|
|
=1= სვით ყინულიანი წყალი,
ყლუ-ყლუპით. ასე ორგანიზმი ხარჯავს 40 კალ,
რომელიც ათბობს წყალს სხეულის ტემპერატურამდე.
=2= საკვები შავი, მუქი ლურჯი თეფშიდან მიირთვით.
ვინაიდან მუქი თეფშიდან ულუფა უფრო მეტი ჩანს.
=3= ჭამის შემდეგ სასწრაფოდ გამოიხეხეთ კბილები.
=4= საჭმელი ნახევრად ჩაბნელებულ ოთახში მიირთვით.
ვინაიდან იკარგება ჭამის მადა.
=5= შეიყნოსედ ყავის, მწვანე ვაშლისა და პიტნის
არომატი.
=6= ხშირად მიირთვით ჟელე.
=7= წიწაკა, მდოგვი, ჩირი აიძულებს ორგანიზმს
ორმაგად დახარჯოს კალორიები.
=8= თუ სასწრაფოდ გსურთ 2 - 3 კლ - ის დაკლება,
მაშინ მიიღეთ 2 კბილი ნიორი ყოველი ჭამის წინ.
=9= საჭმელი მოამზადეთ საშუალო ცეცხლზე, ასე უფრო
მეტი ცხიმი იწვება.
=10= მენიუში შეიტანეთ: ძროხის და ცხვრის ხორცი,
სიმინდი, ვაშლი, მოხარშული ბრინჯი. |
