|
|
A -
ვიტამინი
ეს ვიტამინი უნარჩუნებს კანს ახალგაზრდობას. ის ხელს უწყობს უჯრედების
გთავაზობთ არტურ აგატსტონის დიეტებიდან ერთი დღის ვარიანტს, რომლის
მიხედვითაც თავად შეგიძლიათ, შეადგინოთ ყოველი
დღის რაციონი ზემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტების
გამოყენებით
საუზმე
9 -დან 10 საათამდე - 1 ჩაის ჭიქა ტომატის წვენი (უმარილო), 1 კვერცხის
ცილისგან მომზადებული ომლეტი მწვანილით და 100 გრ
სოკოთი, 1 ფინჯანი უშაქრო ჩაი ან ყავა.
სადილი
14 - დან 15 საათამდე - 2 საშუალო ზომის ნაჭერი ხბოს ხორცის სტეიკი ("გრილზე"
შემწვარი), ზეითუნის ზეთით შეზავებული 1 ულუფა
ბოსტნეულის სალათა, 200 გრ ცოცხალი ხილი (
ზაფხულში უმჯობესია მარწყვი ან სხვა კენკრა ).
ვახშამი
18 - დან 19 საათამდე - 1 საშუალო ზომის თევზის ფილე ("გრილზე" შემწვარი),
100 გრ მოშუშული ყვავილოვანი კომბოსტო ან ბროკოლი,
100 გრ ცოცხალი ხილი და უცხიმო იოგურტი. |
